Schwingstab

Der Schwingstab oder Flexi-Bar

Ein Schwingstab oder Flexi Bar wird benötigt um bestimmte Fitnessübungen machen zu können, zum Beispiel für tiefliegende Muskelbereiche. Auch Fehlhaltungen und Rückenbeschwerden die zum Beispiel aus einseitigen Belastungen entstehen, können so entgegengewirkt werden. Der Schwingstab unterstützt dich dabei entsprechende, sonst kaum beachtete Muskelregionen zu erreichen. Muskulatur, die oft mit anderen Übungen nicht oder nur unzureichend erreicht werden kann. Es hat seinen Grund, dass zunehmend mehr Fitnessclubs entsprechende Kurse anbieten, kommt doch das Trainingsgerät, der Schwingstab aus der Rehabilition.

Unsere Top 10 – Schwingstab

1. swingfit® Schwingstab inkl. praktischer Tasche & Rücken Trainingsplan - Swingstick für Tiefenmuskulatur & Reha - Gymnastik Schwungstab für Fitness (Original)

swingfit® Schwingstab inkl. praktischer Tasche & Rücken Trainingsplan - Swingstick für Tiefenmuskulatur & Reha - Gymnastik Schwungstab für Fitness (Original)
  • VON THERAPEUTEN EMPFOHLEN - Mit dem Schwingstab trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur einfach von Zuhause ohne lästige Fitnessstudio Besuche. Die Vibration fordert dabei gezielt Oberkörper & Rücken!
  • ANGENEHME SCHWINGUNGEN - Der swingfit Gymnastikstab klappert nicht wie andere Fitness Sticks und schwingt taktvoll in eine Richtung. Der rutschsichere Handgriff stabilisiert dabei stets Ihre Position!
  • HOCHWERTIGE VERARBEITUNG - Gewichte & Handgriffe bestehen aus geruchslosem Kunststoff und sind fest am Wackelstab montiert. Dank der robusten Fiberglas Stange trainieren Sie zudem absolut sorgenfrei!

2. GORILLA SPORTS® Schwingstab Rot/Schwarz 160 cm – Swingstick aus Fiberglas

GORILLA SPORTS® Schwingstab Rot/Schwarz 160 cm – Swingstick aus Fiberglas
  • 💪 GORILLA SPORTS SCHWUNGSTAB – ist mit seiner 160 cm Länge ein kompaktes und multifunktionales Fitnessgerät, das mit Schwingbewegungen den gesamten Körper trainiert mit Schwerpunkt der Tiefenmuskulatur
  • 💪 EINSATZ / TRAINING – effektive Stärkung der Tiefenmuskulatur; Training von Kraft, Ausdauer, Koordination; zur Haltungsstabilisation und Sensibilisierung des Bewegungsapparates; Straffung des Bindegewebes – Muskelaufbau von Rücken, Nacken, Po, Beinen, Armen, Schultern und Bauch
  • 💪 HIGHLIGHTS – rutschsicherer Griff aus Kunststoff für mehr Komfort – flexible Einsatzmöglichkeiten – aus stabilen Fiberglas

3. Original Swingstick inkl. DVD und Übungsposter, schwarz | Schwingstab Fitness Stab

Original Swingstick inkl. DVD und Übungsposter, schwarz | Schwingstab Fitness Stab
  • VIELSEITIGE TRAININGSMÖGLICHKEITEN - besonders geeignet zur Stärkung der Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur, die bei vielen Menschen oft sehr verspannt und verhärtet ist, daher für das gezielte Training der tiefliegenden Muskelbereiche besonders empfehlenswert.
  • FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE - das Schöne am Swingstick ist, dass er auch für Anfänger geeignet ist. Nur wenige Minuten Training am Tag genügen, um Ihren Körper in Form zu bringen
  • BIEGSAM & FLEXIBEL - Sie versetzen den Stab in Schwingung. Durch die Gewichte an den Enden schwingt der Stab weiter. Damit Sie selber nicht mitschwingen, spannen Sie automatisch die Haltungsmuskulatur an. Der Effekt: Sie trainieren Ihre Bauch- und Rückenmuskeln zur gleichen Zeit.

4. Relaxdays Swingstick 160 cm, flexibler Schwingstab für Vibrationstraining, Toning Bar für Tiefenmuskulatur, schwarz

Relaxdays Swingstick 160 cm, flexibler Schwingstab für Vibrationstraining, Toning Bar für Tiefenmuskulatur, schwarz
  • Verbesserte Körperhaltung: Flexibler Schwingstab für das Training zu Hause - Körpergefühl und Haltung verbessern sich spürbar
  • Schonendes Training: Vibrationstraining stärkt Rumpf- und Armmuskulatur und ist schonend für die Gelenke
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Egal ob im heimischen Wohnzimmer, nach dem Aerobic oder im Fitnessstudio - der Swingstick ist überall einsetzbar

5. FLEXI-BAR® Standard, Rot, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick

FLEXI-BAR® Standard, Rot,  hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick
  • DER ZAUBERSTAB - Der Original FLEXI-BAR Schwingstab Standard Rot ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonders präzises Schwingverhalten hat und hochbelastbar ist. Der rote Stab des FLEXI-BAR besteht aus Fiberglas, der schwarze Griff aus aufgeschäumtem Naturkautschuk. Das FLEXI-BAR Standard kann sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt werden, und ist somit für jedes Alter und Fitnessgrad geeignet.
  • VORTEILE DES SCHWINGSTABES - Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po Muskeldefinition, Fettverbrennung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Rückbildungstrainings nach der Schwangerschaft, Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen.
  • FITNESS UND PYSIOTHERAPIE - Mit dem FLEXI-BAR wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur trainieren. In der Physiotherapie wird der FLEXI-BAR, erfolgreich zur Behandlung von Rücken-, Gelenkserkrankungen eingesetzt. Durch das Training wird gezielt das koordinative Zusammenspiel mehrerer Muskeln untereinander trainiert.

6. Best Sporting Swing Stick Fitness Schwingstab für Ganzkörpertraining, mit Trainingsanleitung, Farbe: rot

Best Sporting Swing Stick Fitness Schwingstab für Ganzkörpertraining, mit Trainingsanleitung, Farbe: rot
  • Effektives Training - Der Swingstick trainiert und stimuliert die Tiefenmuskulatur im Rücken
  • Vorbeugung - die gestärkte Muskulatur verbessert die Körperhaltung. Haltungsschäden, Fehlstellungen und einseitigen Belastungen wird vorgebeugt
  • Abwechslung - eine Vielzahl an Übungen für unterschiedliche Muskelpartien für ein abwechslungsreiches Training

7. Sport-Tec Schwingstab, 160 cm

Sport-Tec Schwingstab, 160 cm
  • Trainiert die stabilisierende Muskulatur: Durch die Schwingungen des Stabes werden speziell die tiefe Rückenmuskulatur und die stabilisierende Muskulatur angesprochen und trainiert.
  • Sicheres Training: Der breite, gummierte Griff ermöglicht einen sicheren Halt beim Training, sowohl mit einer, als auch mit beiden Händen. Die gummierten Enden des Schwingstabes schützen sowohl den Stab, als auch die Umgebung bei versehentlichem Anschlagen.
  • Für verschiedene Trainingsniveaus: Durch steuerbare, verschiedene Intensitäten des Schwingens eignet sich der Schwingstab für unterschiedliche Trainingsniveaus.

8. Originaler Swing Stick Version 2.0 mit Sicherheitsummantelung -deutsches Produkt - direkt vom Hersteller - inkl. Trainingsplakat und Schwingstab Online-Workouts

Originaler Swing Stick Version 2.0 mit Sicherheitsummantelung -deutsches Produkt - direkt vom Hersteller - inkl. Trainingsplakat und Schwingstab Online-Workouts
  • Der original SwingStick - "made in Germany"
  • Soeben in der Version 2.0 erschienen mit Sicherheitsummantelung
  • Runder Softgriff der nicht mit der Stange verklebt ist - neue Technik -

9. BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zum Trainieren der Tiefenmuskulatur

BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zum Trainieren der Tiefenmuskulatur
  • 🌟 EFFEKTIV – Der Schwingstab ermöglicht auch von Zuhause aus ein anspruchsvolles Training
  • 🌟 SICHER – Durch den „Non – Slip“ Griff hat man einen sicheren Halt, somit werden Unfälle und Schwierigkeiten beim Training vermieden
  • 🌟 MULTIFUNKTIONAL – Mit einem Gerät kann man Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine und Po auf verschiedenen Niveaus trainieren

10. FLEXI-BAR® Standard, Rot, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick

FLEXI-BAR® Standard, Rot, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick
  • DER ZAUBERSTAB - Der Original FLEXI-BAR Schwingstab Standard Rot ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonders präzises Schwingverhalten hat und hochbelastbar ist. Der rote FLEXI-BAR Stab besteht aus Fiberglas, der schwarze Griff aus aufgeschäumtem Naturkautschuk. Das FLEXI-BAR Standard kann sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt werden, und ist somit für jedes Alter und Fitnessgrad geeignet.
  • VORTEILE DES SCHWINGSTABES - Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po Muskeldefinition, Fettverbrennung, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Rückbildungstrainings nach der Schwangerschaft, Propriozeptive Therapieform bei Rücken- und Nackenschmerzen.
  • FITNESS UND PYSIOTHERAPIE - Mit dem FLEXI-BAR wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur trainieren. In der Physiotherapie wird der FLEXI-BAR erfolgreich zur Behandlung von Rücken-, Gelenkserkrankungen eingesetzt. Durch das Training wird gezielt das koordinative Zusammenspiel mehrerer Muskeln untereinander trainiert.
Zuletzt aktualisiert am: 16.06.2021 um 02:53 Uhr.

Wobei hilft der Schwingstab?

Generell hilft der Schwingstab bei Problemen im Rücken, Verspannungen in der Schulter und Nackengegend, Schwierigkeiten in der Lendenwirbelsäule und der Hüfte als auch bei Gelenkarthrosen. Weitere positive Effekte die sich durch den Gebrauch des Schwingstabes einstellen sind eine bessere Kraftausdauer, der Stoffwechsel wird angekurbelt. Das Bindegewebe wird gefestigt und eine verbesserte Sauerstoffzufuhr führt zu einer schnelleren Regeneration.

Wie funktioniert der Schwingstab nun eigentlich?

Die Kunst liegt darin, Die Vibration eines sich einmal in Schwingung befindlichen Stab auszugleichen. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gebraucht und dadurch enorm gestärkt. Die Muskulatur an der Wirbelsäule balanciert täglich unseren Körper aus. Die Schwingung des Stabes führt über die Hände in den Körper hinein zu den entsprechenden Muskelschichten. Die Propriozeptoren (sog. Meldeorgane) des Körpers melden über die Nervenbahnen jede (Fehl-)Stellung und Lage des Körpers. Diese Informationen gehen am Gehirn vorbei und werden lediglich reflexartig durchs Rückenmark gesteuert. Je trainierter und stärker die kleinen Muskeln sind, desto weniger Schmerzen und Probleme mit dem Rücken treten auf. Der wesentlichste Unterschied zwischen Training an Hanteln und Geräten ist, dass die Wirkung dieser vor allem die oberflächliche Muskulatur beansprucht, während der Schwingstab oder Flexi Bar genau das Gegenteil erreicht: die tiefliegenden Muskelpartien an der Wirbelsäule.